楽に2、3キロ痩せる方法！

今回はなかなか体重が落ちなくてダイエットに結果を出したい人を対象に話していきます。

休み明け、最近では自粛もあって少し体重が増えたなんて人は多くいますよね。

自分も昔は夏休みでだらしない生活を送ったためかなり太ってしまった時期がありました。しかし今では平均より体重が軽くなりました。

そんな自分が痩せるまでに試したことを紹介していきたいと思います。

お菓子とジュースを期間を決めて禁止する

私はとりあえず2ヶ月お菓子とジュースを禁止することにしました。

これを2ヶ月続けるだけで自分は2、3キロ落として結果が出たのでぜひおすすめしたいです。

楽にとは言いましたが普段からお菓子やジュースを食べたり飲んだりしている方に取ってはなかなか厳しいと思いますが、自分にどれだけ厳しくできるかで効果は変わってきます。

期間内に「ちょっと」くらいで食べたり飲んでしまった方は今まで我慢した分が0になると思ってください。

食後ついつい寝ながらスマホをいじることってありませんか？

これに関しては体重というより、体型に関わって来ます。

寝るのをやめて食後は座ることを意識したり軽く歩くのがいいのかもしれません。また、姿勢を綺麗にするのはみてる側からも印象がいいですし、猫背の人より痩せて見えます。

私はこれを意識して出ていたお腹が引っ込んだので皆さんに是非おすすめしたいです。

3食しっかり食べることはダイエットでとても大事なことです。

太った入りの矛先を3食のせいにしていませんか？

ちゃんとバランスの良い食事を取れば健康にもつながり、間食も減ります。

3食のどれかを抜いてもお腹が減りストレスがたまり間食に手を出してしまっては意味がありません。

おすすめは野菜から食べることです。消化器官をよくしてお腹の状態をすっきりさせてあげましょう！

結局ダイエットをするに当たって一番大事なのは「意志」です。

強い意志を持っていないと失敗してしまうので、期間を決めて自分に嘘をつかないことが成功になります。

今日から一ヶ月間でも頑張ってみるのはどうでしょうか。

一ヶ月でも結果はしっかり出るので是非参考にしてみてください。